Как правило, в одной тренировке совмещают упражнения на разные группы мышц, программа состоит из чередующихся тренировок. Какие группы мышц можно успешно совмещать в одном занятии? Программа по бодибилдингу включает в себя силовые и кардио тренировки, целью является увеличение мышечной массы, уменьшение жировых отложений и укрепление здоровья. Силовые тренировки с использованием весов или оборудования проводятся для всего тела, разные группы мышц прорабатываются по очереди. Есть несколько принципов, какие группы мышц совмещать в одном занятии...

Любой человек, начавший заниматься в тренажёрном зале сталкивается с вопросом и совмещении нескольких мышечных групп в одну тренировку, ведь если выделять под каждую мышечную группу отдельный день, то потребуется где-то 2 недели на один цикл, что конечно же недопустимо...