12,3 тыс читали · 4 года назад
Забудьте о боли в плече. Лучшие упражнения для мышц плеча со своим весом
Ни один сустав не выполняет столько движений, сколько плечевой. В этом его уникальность. Если у вас появилась боль в плече, значит его функция нарушена. Произошёл дисбаланс, который следует исправить. Плечевая мышца или дельтовидная — самая большая из всего плечевого пояса. Она состоит из трёх пучков: передний, средний и задний, которые в свою очередь выполняют различные функции (сгибания, отведение, разгибание). Чаще всего боль в плече появляется из-за дисбаланса в развитие трёх пучков. Передняя...