После занятий спортом, особенно на первых порах, мы сталкиваемся с неприятной проблемой боли в мышцах, вызванной накоплением молочной кислоты. Рассказываем об основных причинах мышечной боли и о том, как от нее избавиться. Польза молочной кислоты Молочная кислота является одним из продуктов анаэробного (без участия кислорода) обмена. Она образуется в мышцах во время интенсивной физической нагрузки. Устранение молочной кислоты происходит в основном во внутренних органах, так как она свободно покидает мышечные клетки и поступает в кровь. Из крови она движется в миокард (сердце), окисляется с помощью кислорода, и из нее образуются вода и углекислый газ...

Умеренные физические нагрузки полезны для здоровья. Но довольно часто после активных тренировок возникает боль в мышцах. Умеренные ощущения считаются нормой. Но иногда боль бывает достаточно сильной, что мешает привычному образу жизни. И тут встает вопрос о том, как можно уменьшить степень дискомфорта и неприятных ощущений. Что такое крепатура Крепатура – это синдром отсроченной мышечной боли, которая обычно возникает в результате: Крепатура отсрочена по времени и обычно развивается на следующий день после тренировки...