Выход на пенсию – важный этап в жизни каждого человека, и финансовая сторона этого вопроса волнует многих. В современной российской пенсионной системе ключевую роль играют индивидуальные пенсионные коэффициенты (ИПК), или, как их чаще называют, пенсионные баллы. От их количества напрямую зависит размер будущей страховой пенсии по старости. Но сколько же баллов в среднем удается накопить россиянам и как оценить, много или мало их у вас? Давайте разбираться. Точную среднюю цифру накопленных ИПК по...

Ваш организм задыхается от жажды или наоборот, чувствует себя, будто под тропическим ливнем? Всем нам нужно разное количество воды и хрестоматийные 8 стаканов в день — лишь приблизительный ориентир. Разбираемся, по каким признакам можно понять, что вам нужно больше воды или наоборот, меньше. А также рассказываем, как вообще приучить себя пить. Шесть, восемь или десять стаканов воды ежедневно – врачи пока так и не могут определить, сколько именно жидкости нам нужно получать каждый день. Но все сходятся в одном: недостаток воды так же опасен для нашего здоровья, как и его избыток...