303 читали · 1 год назад
Хорошо сидим? Как решить проблемы хронических болей в спине
Если офисный сотрудник старше 40 лет не знаком с болью в спине, значит, он редкое исключение. Потому что скелетно-мышечные нарушения — верный спутник гиподинамии. Как перестать жаловаться на дефицит времени и впустить в свою жизнь движение? Наш эксперт — травматолог-ортопед, старший преподаватель Московского областного научно-исследовательского клинического института им. М. Ф. Владимирског­о, кандидат медицинских наук Дмитрий Зубков. По данным Всемирной организации здравоохранения, почти 5 млн смертей в год можно было бы избежать, если бы население вело более активный образ жизни...
1 год назад
Болит спина от сидячей работы: что нужно сделать, чтобы почувствовать себя лучше уже завтра
Сидячая работа вредна для здоровья - это факт. Если ты вынуждена по несколько часов проводить за компьютером в одной позе, узнай, как помочь себе. Положение сидя нельзя назвать естественным для человека. До появления столов и стульев людям приходилось стоять, лежать или, в крайнем случае, опускаться на колени. Стремясь к комфорту, мы окружили себя благами цивилизации, но малоактивный образ жизни негативно повлиял на наше здоровье. Как при сидячей работе поддерживать активность, энергию и гибкость тела, рассказывает эксперт...