Боль в спине после долгого сидения — не норма, а сигнал, что нагрузка распределена неправильно. Хорошая новость: даже небольшие изменения в организации рабочего места и короткие перерывы на простые движения заметно снижают дискомфорт. Ниже — конкретные шаги, которые можно внедрить уже сегодня, без специального оборудования и спортзала. Что именно вредит спине, когда вы сидите Когда человек долго сидит, нагрузка на позвоночник становится неестественной. Самые частые проблемы: Важно: при острой, нарастающей...