Техника "8 квадратов" У каждого из нас бывают сложные ситуации, иногда нам даже кажется, что “всё пропало”. В таких ситуациях кто-то закрывается в себе, кто-то наоборот старается обратиться к людям за советом, у всех разные способы реагирования. Чтобы снизить нарастающую тревожность, можно использовать технику “8 квадратов”. Предлагается пофантазировать, как будет меняться ваше чувство с течением времени – от момента, когда оно только приближалось к вам до момента, когда чувство совершенно исчезнет, и на его месте появится другое чувство. 📝 Подробная инструкция: Вспомните ситуацию, когда вы испытывали негативные эмоции, ссору с кем-либо и т.д. Начинайте последовательно рисовать в каждом квадрате, следуя инструкциям. • 1 квадрат – Представьте в виде образа чувство, с которым вы хотели бы поработать. Нарисуйте этот образ в 1 квадрате. • 2 квадрат – Нарисуйте ваше чувство за час до того, как оно появилось. Как оно выглядело? • 3 квадрат – Нарисуйте чувство через 1 день после того, как оно у вас появилось. Как оно изменилось? • 4 квадрат – Изобразите чувство через 1 месяц после появления. Что в нем изменилось? • 5 квадрат – Нарисуйте чувство через 1 год после появления. Как оно изменилось? • 6 квадрат – Нарисуйте ваше чувство в последний день его существования. • 7 квадрат – Представьте, как чувство трансформируется в другое чувство. Какое это будет чувство? Как выглядит новое чувство через 1 секунду после появления. • 8 квадрат – Представьте, что прошёл 1 год жизни нового чувства. Как теперь оно выглядит? Вам понадобится: лист А4, комфортные для вас художественные материалы. Обсуждаем в комментариях: ❓Как менялось ваше состояние в процессе заполнения квадратов? ❓Как вы сейчас относитесь к ситуации? ❓С чем остаётесь после практики?

Как решать квадратные уравнения?🤯 Привет! В этом году все восьмиклассники столкнулись с квадратными уравнениями. Много различных форму, правил и вычислений - как все это запомнить и не совершать ошибок? Я подготовила для вас удобные карточки, которые включают в себя основные формулы и примеры решения квадратных уравнений. Обязательно сохрани их, чтобы не потерять!🧠 Было полезно? Не забудь поставить лайк и оставить комментарий, если сохранил их себе! Есть вопросы? Пиши о них в комментариях👇 #математика #школа #учеба #учитель #репетитор #огэпоматематике #егэпоматематике #алгебра #геометрия