Почему от сидения болит спина? Для этого может быть много причин. Однако самой очевидной будет отсутствие физических упражнений. Вы приходите на работу в 9 утра, встаете на перерыв в 12, а в 12.30 садитесь обратно до 18 часов. Не говоря уже о том, что большую часть времени вы сидите дома. Вы думаете, что за тысячи лет эволюции наше тело приспособилось к чему-то подобному? Когда наши предки большую часть времени бегали с копьем, они вдобавок вспахивали поле, или, по крайней мере, ездили на лошадях...

Если офисный сотрудник старше 40 лет не знаком с болью в спине, значит, он редкое исключение. Потому что скелетно-мышечные нарушения — верный спутник гиподинамии. Как перестать жаловаться на дефицит времени и впустить в свою жизнь движение? Наш эксперт — травматолог-ортопед, старший преподаватель Московского областного научно-исследовательского клинического института им. М. Ф. Владимирског­о, кандидат медицинских наук Дмитрий Зубков. По данным Всемирной организации здравоохранения, почти 5 млн смертей в год можно было бы избежать, если бы население вело более активный образ жизни...