Боль в коленях сильно ограничивает подвижность, и даже простая посадка в автомобиль может стать испытанием. Неловкое движение или лишняя нагрузка способны усилить неприятные ощущения. Чтобы этого избежать, важно овладеть правильной техникой: входить и выходить из машины пошагово, соблюдая принцип «сначала ноги – потом корпус». 1. Подготовьтесь. Подойдите к автомобилю так, чтобы дверной проём был полностью открыт. 2. Опирайтесь руками. Возьмитесь за верхнюю часть дверной рамы или за спинку кресла рукой, ближайшей к салону...

Прежде, чем мы начнем говорить о коленях, давайте сначала вспомним о том, что для тела боль является ощущением. Больше всего болевых рецепторов находится в коже. Есть они в мышцах, сухожилиях, связках, — меньше. В надкостнице тоже есть, но в самих костях их уже нет, и нет болевых рецепторов в суставных хрящах. Иными словами, суставы болеть не могут. А что же болит? К коленным суставам, — к местам соединения бедренных костей с берцовыми костями голени, — крепятся сухожилия более двадцати различных мышц на каждую ногу...