Набор мышечной массы — это цель многих людей, занимающихся спортом, особенно в бодибилдинге и пауэрлифтинге. Хотя тренировки играют важную роль, питание также является критически важным фактором для достижения результатов. В этой статье рассмотрим основные аспекты питания, которые помогут вам быстро набрать мышечную массу. 1. Увеличьте калорийность рациона Для эффективного набора массы необходимо создать калорийный избыток. Это означает, что нужно потреблять больше калорий, чем вы тратите. Чтобы быстро набрать массу, добавьте к своему суточному калоражу 300-500 калорий...

Метод простой, доступный и действенный – если вы не требовательный, по крайней мере по началу, человек, то вам он придется кстати. Я уже говорил о доступном методе набора мышечной массы, если вы сильно ограничены в бюджете и остаточно худы, а желание набрать мышцы велико. Сегодня я даю вам еще один способ достигнуть необходимых размеров мышечной массы. Поймите, хорошо, когда есть спонсоры, рекламные контракты и какой-то доход от спортивных мероприятий, так что вы можете заботится только о построении своей лучшей кондиции...