Full Body — это комплекс упражнений, рассчитанный на работу всех мышечных групп в течение одной тренировки. Вы можете проработать все мышцы в один день! В отличие от привычных сплитов (ноги/плечи, спина/бицепс грудь/трицепс), программа позволяет равномерно распределять тренировочный объем на все тело, давая организму необходимое время для полноценного восстановления. Что такое тренировка Full Body? Тренировка фулбоди отлично подходит как для новичков, так и для опытных спортсменов, за счет своей практичности и универсальности...

Целительная сила дыхательных техник известна с древних времен. И в наши дни ее все активнее используют для саморегуляции организма и в оздоровительных целях. Сейчас, как никогда, важно уметь гармонизировать свое состояние и восполнять внутренний ресурс. О практической пользе пранаямы и примерах упражнений рассказывает Перукуа, автор и ведущая тренингов по саморазвитию для женщин. Откуда к нам пришла пранаяма и в чем ее польза Пранаяма — это традиционная йогическая практика работы с дыханием, корни которой уходят в глубокую древность...