Однажды просто захотелось проверить: а что будет, если 40 дней подряд не есть после 19:00? Не ради похудения. Не из-за плохого самочувствия. Просто — из интереса. Захотелось посмотреть, как это повлияет на тело, сон, настроение и вес. Без дополнительных диет, без заморочек. Только одно правило — после семи вечера никакой еды. Почему выбрал именно 19:00? Потому что до этого времени поужинать реально. А всё, что идёт позже — это обычно “на автомате”: чай с чем-то, перекусы, привычка что-то жевать под сериал...