ЧТО ТАКОЕ БИОЛОГИЧЕСКИЙ ВОЗРАСТ ? Биологический возраст— понятие, отражающее степень морфологического и физиологического развития организма. Определение биологического возраста позволяет узнать, как скоро возможно наступление возраст-ассоциированных болезней. У россиян возраст-ассоциированные заболевания проявляются в среднем в 59 лет. Хронологический возраст определяется по дате рождения человека. Это просто количество прожитых лет. В середине 20 века человек в возрасте 40 лет по биологическому возрасту соответствовал нынешнему 60-летнему. Сегодня понятие старости отодвинулось к планке «за 70» и люди хотят не просто дожить до старости, а быть здоровыми и активными. В 35-40 летнем возрасте сегодня многие мужчины и женщины только начинают планировать рождение детей. Что влияет на биологический возраст? • генетические факторы —15—20% • состояние окружающей среды — 20—25% • медицинское обеспечение —10—15% • условия и образ жизни людей —50 — 55%. На данный момент нет единой методики для определения биологического возраста. Чаще всего используют комплекс различных показателей. Основные из них: 🧩Артериальное давление: чем ниже артериальное давление (в пределах нормы 100-139 на 60-89 мм. рт. ст) и чем больше пульсовое давление (разница между максимальным и минимальным давлением), тем эффективнее работает система и тем меньше биологический возраст 🧩Частота сердечных сокращений (ЧСС) в состоянии покоя: чем ниже этот показатель в пределах нормы (60-80 уд. в мин.), тем эффективнее сердце прокачивает кровь и тем меньше биологический возраст 🧩Плотность костей — это показатель плотности минерального содержания костей. Чем сильнее кости, тем меньше биологический возраст 🧩Регуляция температуры тела — это способность поддерживать внутреннюю температуру тела: чем лучше организм с этим справляется, тем меньше ваш биологический возраст 🧩Толерантность сахара в крови/уровень инсулина Чем ниже уровень глюкозы и инсулин натощак, тем меньше ваш биологический возраст 🧩Композиция тела — процент жира в теле и мышечная масса: чем ниже процент жира (в пределах нормы), тем выше безжировая масса (мышцы) и, соответственно, меньше ваш биологический возраст 🧩Холестерин /соотношение плохого (низкой плотности) и хорошего (высокой плотности) холестерина. Чем меньше плохого холестерина и больше хорошего (в пределах нормы), тем меньше биологический возраст 🧩Сила — это способность тела сопротивляться весу. Чем вы сильнее, тем меньше ваш биологический возраст. Эффективный показатель — сила левой кисти (измерения силы динамометром на вытянутой левой руке) 🧩Равновесие и баланс. Чем дольше вы простоите с закрытыми глазами на левой ноге, согнув правую ногу, тем меньше ваш биологический возраст Определение биологического возраста обычно ведется в динамике в рамках антиэйдж- терапии. Улучшение показателей говорит о том, что терапия подобрана верно и пациент выполняет рекомендации. #антиэйдж