Каждую ночь организм восстанавливается — обновляются клетки, обрабатывается информация, отдыхает нервная система. Одна ночь без сна кажется незначительной жертвой при срочной работе, учебе или желании досмотреть сериал. Однако уже сутки без сна вызывают серьезный стресс у всех систем организма и запускают цепочку негативных реакций. Рассмотрим, как тело и мозг реагируют на отсутствие сна в течение 24 часов и больше Во время сна мозг не отключается, а активно перерабатывает информацию, восстанавливает ресурсы, очищает нейронные связи от ненужного "мусора"...

Если вы когда-нибудь засиживались до глубокой ночи, то, скорее всего, знаете, какой вред это может нанести вашему здоровью. Ночью наш организм естественным образом запрограммирован на сон и отдых, а если не спать 24 часа, то это может привести к ухудшению самочувствия, аналогичному содержанию алкоголя в крови 0,10%. Неважно, готовитесь ли вы к выпускному экзамену или работаете над презентацией, важно настроить себя на успех, если вы планируете не спать всю ночь. Чтобы максимально повысить производительность...