Каждую ночь организм восстанавливается — обновляются клетки, обрабатывается информация, отдыхает нервная система. Одна ночь без сна кажется незначительной жертвой при срочной работе, учебе или желании досмотреть сериал. Однако уже сутки без сна вызывают серьезный стресс у всех систем организма и запускают цепочку негативных реакций. Рассмотрим, как тело и мозг реагируют на отсутствие сна в течение 24 часов и больше Во время сна мозг не отключается, а активно перерабатывает информацию, восстанавливает ресурсы, очищает нейронные связи от ненужного "мусора"...

Дело не в бессоннице. Пять привычек, которые не дают нам нормально спать Бессонная ночь отравляет нам следующий день. Мы становимся вялыми, медленно соображаем и много едим. И если вы уже какое-то время не можете нормально выспаться, следует поискать причину, рассказывает «Доктор Питер». Это может быть какое-то заболевание, но иногда дело в наших рутинных привычках. И тогда, скорректировав образ жизни, можно улучшить качество сна. Доктор Каран Радж (Dr Karan Raj), хирург Национальной службы здравоохранения...