Как часто вас беспокоит бессонница? Недавние исследования доказали, что около 30 процентов населения страдает от этого недуга. Но если вам не хочется пить таблетки, используйте натуральное средство, популярное уже много веков – травяной чай. Проконсультируйтесь с врачом и без вреда для здоровья наслаждайтесь вечерним чаем, а затем крепким сном. Так какой чай выпить, чтобы быстро уснуть? Ромашковый чай Ромашковый чай занимает первое место среди травяных чаев, идеальных против бессонницы. В течение...

Что делать, если не можешь заснуть? Или если просыпаешься среди ночи и уже не удаётся уснуть? Почему это происходит, и как разорвать этот замкнутый круг бессонницы? Об этом рассказала сомнолог София Черкасова — врач, специализирующийся на нарушениях сна. Источник видео YouTube Да, но и то, и другое может быть проявлением бессонницы. У неё есть чёткие критерии: 1. Засыпание дольше 30 минут. 2. Ночные пробуждения — если общее время бодрствования после них превышает полчаса. 3. Пробуждение раньше обычного — за 30 минут и более до будильника...