Психиатр Василий Шуров рассказал, что такое бессонница, о её причинах и последствиях, что поможет заснуть и как лечить затяжные нарушения сна. Подробное видео смотрите в конце статьи. Что такое бессонница Бессонница — состояние, характеризующееся неудовлетворительным качеством или продолжительностью сна. Человек не может заснуть, ему в голову лезут разные мысли. Кто-то просто ворочается, кто-то курит, кто смотрит телевизор, что-то читает. Момент засыпания наступает далеко за полночь. Человек не...

Все больше россиян страдают бессонницей. Ее причины – нарушение циркадных ритмов, поздние ужины, недостаток физической активности и эмоциональные переживания. Если вы не засыпаете в течение 30 минут, просыпаетесь более чем за 30 минут до будильника или лежите больше 30 минут после пробуждения, то тут есть, над чем подумать, заявил невролог Алексей Данилов в разговоре с «Газетой.ru». Плохой сон провоцирует различные заболевания и нарушения. Поэтому важно нормализовать свой режим. Несмотря на сложность этого метода, он наиболее эффективен...