Давайте рассмотрим что такое бёрпи, какая от него польза, почему бёрпи считается лучшим кардио упражнением для всего тела, а также основные техники выполнения данного упражнения и его виды.    Для начала надо показать что из себя представляет это упражнение. Бёрпи - это отжимание в упоре лежа, с подъемом вверх и прыжком с хлопком над головой. В этом упражнении нет ничего лишнего, оно является идеальным для работы с собственным весом, потому что задействует в работу большое количество мышц тела спортсмена,...

Возможно, вы даже не знали о существовании таких вариантов выполнения. Какие мышцы задействует берпи? Это одно из самых популярных упражнений, которое состоит из прыжка, планки и отжимания. В качестве нагрузки в нем используется вес собственного тела. Оно задействует почти все мышцы, а именно: Помогает ли берпи похудеть? Фитнес-эксперт Ирина Ротач напомнила, что похудеть только с помощью физических нагрузок вообще невозможно...