Правила Функционального Фитнеса для мужчин: разбор упражнения - берпи с гантелями. Спортсмены работают 2 минуты, затем делают 2 минуты отдыха и переходят к следующей станции.
Как правильно делать берпи новичкам.
Бурпи (burpee), или берпи – упражнение, которое никого не оставляет равнодушным. Его либо всем сердцем обожают, либо так же страстно ненавидят. Но даже те, кто терпеть не может берпи, зачастую все равно включают его в программу тренировок...
Удивительное упражнение "берпи"! Вот почему вам нужно обратить на него внимание
Если обычные подтягивания и отжимания не приносят былого результата или удовольствия, то пора выходить на новый уровень! Чтобы подготовиться к летнему сезону, можно, например, начать прыгать со скакалкой. Но если необходимого инвентаря нет, то помогут и другие упражнения с собственным весом. Сочетая отжимания с теми же подтягиваниями можно достичь внушительных результатов. Но для продвинутых спортсменов есть удивительное по своей многофункциональности упражнение "берпи". Спорт в домашних условиях Берпи может показаться довольно сложным упражнением, особенно если вы никогда не делали его раньше...