Если обычные подтягивания и отжимания не приносят былого результата или удовольствия, то пора выходить на новый уровень! Чтобы подготовиться к летнему сезону, можно, например, начать прыгать со скакалкой. Но если необходимого инвентаря нет, то помогут и другие упражнения с собственным весом. Сочетая отжимания с теми же подтягиваниями можно достичь внушительных результатов. Но для продвинутых спортсменов есть удивительное по своей многофункциональности упражнение "берпи". Спорт в домашних условиях Берпи может показаться довольно сложным упражнением, особенно если вы никогда не делали его раньше...

Каждый из нас хотя бы раз слышал об этом чудодейственном и неистово популяризированном упражнении, сжигающем калории одним своим названием. Эксперт по женскому фитнесу Ирина Ротач уверена, что не все так однозначно, и значение берпи сильно переоценено. Вооруженные силы США взяли берпи на вооружение еще в прошлом веке. С его помощью оценивали физические возможности выносливости новобранцев. Но мы ведь не солдаты Джейн, верно? Давайте разбираться, почему данное упражнение подходит далеко не всем, и чем обусловлена моя нелюбовь к популярнейшим берпи...