Сколько нужно есть белка в день и как его набирать.
Белковая пища: полный список протеиновых продуктов с высоким содержанием белка
Что такое белок? Для того, чтобы было ясно, что значит белковая пища для любого человека, ведущего активный образ жизни, необходимо понять, что такое белок вообще и какую роль он играет в организме. Из белковых молекул в организме состоит решительно все — они составляют основу мышечных, нервных волокон, сосудов, кожи, ногтей, зубов, волос, крови и т.д. Белки — это и строительные кирпичики организма, и такие важные для его функционирования вещества как гормоны, ферменты, антитела... Роль белков в...
Похудение. День девятый. Почему обязательно нужно есть белок. Сколько белка нужно есть. Как и откуда его набрать в достаточном количестве.
Белок – это строительный материал нашего тела. Все мы знаем эту простую истину из школьного курса анатомии человека. Что это означает на практике? Из белка состоят не только наши мышцы. Белок - это аминокислоты. И эти аминокислоты являются составной частью всего нашего организма. По-простому, белок – это: наши мышцы, наши сосуды, наши суставы, наша соединительная ткань, наши крепкие и упругие кости, наши белые и красные кровяные тельца, и даже наш иммунитет — это тоже белковый ответ нашего организма, на раздражитель, в виде выделения антител...