Существует ли идеальное время суток для бега, которое в частности, может обеспечить максимальную производительность? Решение о том, когда лучше всего бегать, зависит от нескольких личных факторов, таких как график бытовой и семейной жизни, физиологических предпочтений утреннего или ночного образа жизни (разделение типов на так называемых жаворонков или сов), а также от того, как организм физически чувствует себя в каждое время суток. Имеются многочисленные исследования о том, когда эффективнее всего...

Кому-то проще бежать после работы, кто-то встаёт рано утром, а кому-то и днём в обед пробежаться несложно. Я бегала в самое разное время, но утро для меня удобнее всего. Тем более все равно вставать и гулять с собакой. Однако практика начинать бегать совсем рано, ну к примеру в 6.30, а такое тоже бывало, у меня не прижилась. Могу, но не хочу. Но плюсы совсем раннего бега - есть. Все можно успеть, если только силы останутся. Ха-ха. Сколько раз было, все сделала - но сил нет... Конечно многое зависит от графика работы...