Многие из нас не представляют утро без чашечки кофе. Но знаете ли вы, что кофе может быть полезным для вашего сердца? Исследования показывают, что люди, которые регулярно пьют кофе, реже страдают от сердечно-сосудистых заболеваний по сравнению с теми, кто совсем его не употребляет. Кофе помогает организму активнее перерабатывать холестерин. Однако есть нюанс: польза заметна до определенной дозы – примерно 405 мг кофеина в день (это около 3-4 чашек кофе). Не менее важно, как именно приготовлен кофе...

Я помню, как один мужчина сказал: «Я не люблю диеты. Но люблю порядок». Мы придумали ему правило тарелки: половина -овощи, четверть -белок, четверть -крупа или хлеб. И убрать перекусы. Через месяц он пришёл с улыбкой: -«Я похудел на 4 кг, и самое удивительное -не мучился». Иногда не нужны строгие запреты. Нужен порядок, привычка и уважение к своему телу. И эта простая тарелка здоровья может стать началом новой жизни. Привычка №5 -тарелка здоровья. Питание при гипертонии, тахикардии и лишнем весе должно быть простым...