Как заниматься на беговой дорожке, что бы не бросить? Кросс. Продолжительность, частота тренировок, схемы работы, использование возможностей тренажёров, темп, угол подъёма. Аэробные нагрузки, такие как бег, велотренажёр, эллиптический тренажёр, степпер, скакалка, танцы и т.п. По другому называются — кардио нагрузки. Потому что, они прекрасно укрепляют сердечно — сосудистую систему. Если вы спросите, какой из кардио тренажёров самый результативный ответ будет – беговая дорожка. Беговая дорожка – прекрасный вид тренинга...

Бег – отличный способ безболезненно и эффективно скинуть лишние килограммы и привести в норму организм. К тому же, самое главное, что он доступен для всех и каждого, но прежде чем начать нужно запомнить основные правила: За час перед выходом на трек необходимо пополнить запас углеводов в организме. Нельзя пить много воды во время бега. Нужно спокойно и размеренно дышать. На пробежке нужно держать правильную осанку. Ноги всегда немного согнуты в коленях. Не размахивайте руками во время движения...