Мертвая тяга Мертвая тяга – это основное упражнение для формы, объема и изоляции мышц ягодиц и бедер. Таким образом особенно хорошо прорабатываются верхняя и средняя задняя часть бедра и ягодичные мышцы; однако эффект заметен на всей задней части тела, от шейных мышц до самых глубоких мышц голени. Это сложное и тяжелое упражнение, которое, к сожалению, не пользуется популярностью у начинающих культуристов. Боясь перегрузок, новички предпочитают более простые и легкие варианты нагрузок, однако мертвая тяга дает невероятный эффект, недостижимый с помощью альтернативных методов...

Мёртвая тяга — упражнение для проработки задней поверхности бедра . Какие мышцы работают -различные мышцы-стабилизаторы, отвечающие за осанку и мышцы поясничного отдела -разные отделы лопаток: ромбовидные мышцы, трапецевидные и зубчатые.в -во время выполнения «Мертвой тяги» работают вращательные мышцы запястий рук, предплечья, трицепсы, бицепсы и дельтовидные мышцы. -мышцы туловища также задействованы в этом базовом упражнении. -работают ягодичные мышцы, вращающие, бицепсы и трицепсы бедра. -очень хорошо прокачивается бицепс бедра...