Мёртвая тяга — упражнение для проработки задней поверхности бедра . Какие мышцы работают -различные мышцы-стабилизаторы, отвечающие за осанку и мышцы поясничного отдела -разные отделы лопаток: ромбовидные мышцы, трапецевидные и зубчатые.в -во время выполнения «Мертвой тяги» работают вращательные мышцы запястий рук, предплечья, трицепсы, бицепсы и дельтовидные мышцы. -мышцы туловища также задействованы в этом базовом упражнении. -работают ягодичные мышцы, вращающие, бицепсы и трицепсы бедра. -очень хорошо прокачивается бицепс бедра...

Особенности упражнения Такое упражнение, как мёртвая тяга, имеет изолированный характер. Выполняется для развития мускулатуры задней бедренной части. Также задействуются такие мышцы: От классического упражнения, мертвая тяга отличается тем, что не задействует квадрицепсы. Это происходит из-за выпрямленного положения. Для выполнения необходима растяжка. Только так получится сделать упражнение правильно и достичь положительного результата. Мертвая тяга штанги – техника выполнения Исходное положение...