Пожалуй, одной из причин начать бегать является желание привести себя в форму. Сидячий образ жизни, а также изобилие и доступность продуктов приводят к тому, что для современных людей лишний вес становится распространённой проблемой, и почему-то довольно часто он сосредоточен в зоне живота. Главный тренер беговой школы Marathonica Екатерина Преображенская рассказала, как бороться с этим неприятным «спасательным кругом» в области талии при помощи бега. Самое главное, что нужно усвоить любому человеку,...

Вы хотите убрать живот и начинаете бегать. Всё логично, правда? Но проходит неделя, вторая, вес снижается — а тело становится всё мягче. Мышцы утекают, как вода, сил всё меньше, живот… всё ещё на месте. Я тоже раньше думал, что бег — идеальный способ сжигать жир. Но знаете, что говорят учёные? Бег в избытке не только не помогает — он может мешать. Особенно мужчинам, которые хотят сохранить силу, мышечную массу и выглядеть по-мужски, а не просто «худеть». В журнале The Journal of Sports Medicine...