😴 Слабость, раздражительность, головная боль и ощущение «разбитости» не всегда означают недосып. Одной из возможных причин может быть недостаточное потребление жидкости. 🧠 Даже умеренное обезвоживание способно ухудшать концентрацию внимания, самочувствие и физическую работоспособность. Первые признаки могут появляться уже при потере примерно 1–2% массы тела за счёт жидкости. 👄 На что обратить внимание: жажда, сухость во рту, головная боль, усталость, снижение концентрации, раздражительность и головокружение, особенно при резком вставании...

🏫 Новый учебный год это изменение режима сна, рост умственной и физической нагрузки, много времени за партой и больше контактов со сверстниками. Поэтому конец августа подходящее время, чтобы убедиться, что ребёнок готов к этим нагрузкам. 🩺 Профилактические медицинские осмотры детей нужны не только ради справки. Их задача вовремя выявить заболевания и факторы риска, оценить состояние здоровья и определить рекомендации по физической нагрузке. С 2025 года порядок таких осмотров регулируется отдельным приказом Минздрава...