Что такое балансы в йоге? Балансирующая асана — это поза, в которой вы балансируете на одной ноге или балансируете, используя руки. Эти позы помогают укрепить подколенные сухожилия, икры, квадрицепсы, ягодицы и пресс. Тренировка равновесия — очевидный, но часто упускаемый из виду инструмент, помогающий избежать падений и травм. Помимо укрепления корпуса и обеспечения стабильности, позы балансы также помогают нам осознавать свое дыхание, повышают концентрацию и углубляют связь с самим собой. Лучший способ практиковать балансирующие позы — начать с прочной основы...

Недавно в чате преподавателей, обучающихся на моем курсе, поступили интересные вопросы. 1. Не получается удержать баланс в позе Воина III. Может ли это быть связано с вальгусной стопой и плоскостопием или с другими нарушениями? 2. Правда ли, что балансовые асаны на одной ноге даже полезны (простые, в виде Врикшасаны и Гарудасаны), потому что укрепляют свод стопы, благотворно на ней сказываясь? Давайте разбираться. 1. Проблемы со стопами и балансовые позы. Какая связь? С вальгусной стопой и плоскостопием может быть сложнее делать балансовые асаны на одной ноге...