Самая глубокая из мышц живота. Играет самую большую роль в "пузатости" людей. Также представляет из себя широкую тонкую мышечную пластинку, волокна которой располагаются почти горизонтально, поэтому она и называется поперечной. Имеет очень обширную область начала: Прикрепляется через апоневроз к противоположной поперечной мышце - на белой линии живота. У мужчин часть волокон из нижней порции поперечной мышцы живота соединяется с аналогичной частью волокон внутренней косой мышцы мышцы мышцы живота, формируя мышцу поднимаю яичко...

Грудь — та самая «завидная» мышца у большинства мужчин: по ней сразу видно, сколько ты жмёшь, как ты тренируешься и как вообще относишься к своему телу. Но за громким «сколько в жиме?» стоит не только сила — это ещё и форма, пропорции и умение расставлять акценты. В этой статье мы не будем гоняться за одной цифрой на штанге: разберём, какие части груди есть, почему верх так часто отстаёт, какие углы и хваты работают на результат, и как собрать гармоничную, эстетичную грудную клетку — чтобы и сила росла, и тело выглядело круто...