Мы часто забываем о самом простом и доступном «лекарстве» — чистой воде. Мы ищем сложные добавки, витамины и суперфуды, но игнорируем основу основ. Наше тело на 60–70% состоит из воды, и она участвует в абсолютно каждом процессе, от дыхания до мышления. Если представить организм как сложный механизм, то вода — это его масло и смазка. Без неё все шестерёнки начинают скрипеть, перегреваться и в итоге ломаются. Давайте разберём на простых примерах, что происходит, когда «смазки» не хватает. Вам не нужны сложные формулы и расчёты миллилитров...