Йога аштанга — или, если точнее аштанга-виньяса йога, это восьмиступенчатый путь к конечной цели. Именно такое определение дается этой практике. Аштанга-виньяса йога практикуется как серия переходов из одной позы в другую. В то время как классическая йога уделяет больше внимания развитию гибкости и ловкости, аштанга йога больше рассчитана на силу. Ступени аштанга-виньяса Аштанга-йога является довольно молодой системой. Основателем школы аштанга-виньяса является Паттабхи Джойс. Согласно его учению,...

Аштанга йогой является мощным и эффективным систем хатка-йоги. Даже на сегодняшнее время данная система популярна и используема. Аштанга виньянса йога – это динамическая практика, в которую включены последовательности асан, связанные движениями под названием – виньянс. Выполнение данной системы необходимо только при правильном дыхании, при использовании энергетических замков. Важно также концентрировать внимание в определенной точке и уметь быстро перейти к другой. Виньянс в переводе означает – система упражнений дыхательным путем...