Аштанга-йога - это динамичный и сложный вид йоги, сочетающий в себе физические позы, контролируемое дыхание и медитацию. В последние годы научные исследования начали открывать многочисленные преимущества этой практики для здоровья. Поделюсь сейчас с вами небольшим секретом,  я около пяти лет пробовал заниматься практикой, но только полтора года назад и до текущего времени, мне удалось наладить регулярность. Не помню, сколько раз я начинал и бросал, но вот уже полтора года я вышел на 4-5 раз в неделю...

Аштанга-Виньяса-йога берет своё начало несколько сотен лет назад в Индии, основоположником считается Паттабхи Джойс. Сейчас это известное современное направление йоги, которое имеет много последователей. Несмотря на то, что асаны Аштанга представляют собой физически сложные упражнения, существует много подводящих поз, подготавливающих тело и разум к более трудным элементам. Виньяса является некой связкой между асанами, а основой является Пранаяма – техника дыхания. В отличие от Хатха-йоги, Аштанга относится к динамической практике...