Аштанга-йога – это динамичный и строгий стиль йоги, который представляет собой четко структурированную систему, требующую дисциплины, сосредоточенности и регулярной практики. В отличие от более свободных стилей йоги, Аштанга следует определенной последовательности асан, которые выполняются в фиксированном порядке. Эта последовательность, известная как “серия”, постепенно увеличивает сложность и интенсивность, позволяя практикующему развивать силу, гибкость, выносливость и осознанность. Аштанга-йога – это не просто физическая тренировка, а глубокий путь самопознания и трансформации...