Почему вы не спите? Как решить проблемы со сном? 🧸Сон — основной элемент здоровья и спорить с этим бессмысленно! Природой задумано, что в темное время мы должны спать или хотя бы отдыхать (пребывать в состоянии расслабления), а днем — бодрствовать. 🧸Но современные реалии таковы, что мы часто не спим, когда уже далеко за полночь, проводя часы за экраном смартфона, и с трудом вылезаем из-под теплого одеяла ранним утром в зимнее время, когда темно и холодно. Так быть не должно! 🧸Разбираемся, почему качественный сон делает нас здоровыми, влияет на наши гормоны и психологическое состояние, и как все-таки подружиться с мелатонином…
Почему вы не спите? Как решить проблемы со сном Сон — основной элемент здоровья и спорить с этим бессмысленно! Природой задумано, что в темное время мы должны спать или хотя бы отдыхать (пребывать в состоянии расслабления), а днем — бодрствовать. Но современные реалии таковы, что мы часто не спим, когда уже далеко за полночь, проводя часы за экраном смартфона, и с трудом вылезаем из-под теплого одеяла ранним утром в зимнее время, когда темно и холодно. Так быть не должно! В одной из наших новых статей подробно разбираем эту проблему и делимся способами ее решения