Я довольно давно занимаюсь в тренажерном зале, много общаюсь с тренерами, особое доверие испытываю не столько к парням и девушкам-тренерам, которые накачали себе практически идеальные тела, а к тем, у кого помимо этих тел ещё есть медицинское образование, ну или хотя бы базовые знания анатомии...

Говоря о атлетичном телосложении у многих возникают ассоциации, связанные с "кубиками" пресса - хорошо выделенным и заметным. Но стоит заметить, что не только для эстетики служит пресс. Хорошо укрепленные мышцы кора - это отличные помощники для позвоночного столба, и не только в тренировках, но и в повседневной жизни. Многие посетители тренажёрных залов регулярно тренируя мышцы пресса не знают точно как это делать эффективнее, продолжая его "качать" интуитивно. А между тем уже есть ряд научных исследований, позволяющих избавиться от заблуждений и расставить все точки...