Я довольно давно занимаюсь в тренажерном зале, много общаюсь с тренерами, особое доверие испытываю не столько к парням и девушкам-тренерам, которые накачали себе практически идеальные тела, а к тем, у кого помимо этих тел ещё есть медицинское образование, ну или хотя бы базовые знания анатомии...

Знаете ли вы, что "закачивание" пресса не всегда идёт на пользу, а даже наоборот, может стать причиной различных проблем. Прессом мы в основном называем прямую мышцу живота, которая покрывает переднюю часть брюшной полости. Так же у нас есть косые мышцы живота и глубокие. Для начала, многим следует запомнить, что качать пресс не целесообразно, если вы хотите уменьшить живот за счёт уменьшения жировой прослойки.  "Качать пресс" это укреплять и приводить в тонус мышцы живота, а не сжигать жир на животе...