Чем отличаются аэробные (кардио) и анаэробные (силовые) тренировки? Секрет кроется в анаэробном пороге, который "отключает" наши мышцы. Физическая активность представляет собой окислительный процесс, происходящий в клетках мышц при участии сердечнососудистой и дыхательной систем. Данный процесс происходит при участии кислорода, поступающего в мышцы от сердца через артерии и сеть кровеносных сосудов с дальнейшим выделением энергии. Основным источником энергии для повседневной активности и любых метаболических процессов организма является глюкоза (C6H12O6)...

Большинство беговых дисциплин связано с аэробными нагрузками, поэтому сочетание слов анаэробный бег способно сильно удивить неосведомленного человека. Зато спортсмены знают, что это такое, более того, они включают анаэробные беговые тренировки в свою программу...