Грубому волокну переписывают поистине целебные свойства, нутрициологи и диетологи активно пропагандируют включать его в свой рацион тем, кто быть здоровым, стройными, молодыми и красивыми. В большинстве диет, продукты, содержащие грубое волокно (клетчатку), занимают основную часть всего рациона. Мы решили собрать воедино всю информацию о пользе грубого волокна для организма и опубликовать список продуктов с его максимальным содержанием. Как работает грубое волокно? Грубое волокно – это жесткая нерастворимая...

В настоящее время в науке мышцы разделяют на быстрые(белые) и медленные(медленные) мышечные волокна. Быстрые мышечные волокна быстрее, крупнее и имеют больший потенциал к гипертрофии(росту), также как показывают научные исследования у них выше чувствительность к тестостерону, что объясняет выше перечисленные факты. Медленные же мышечные волокна отличаются большим запасом гликогена, они способны к длительной работе и способны долго находится под напряжением. Долгое время считалось, что вид деятельности...