Для большинства современных взрослых главным препятствием на пути к спорту становится хроническая нехватка времени. Медицинские эксперты традиционно рекомендуют тренироваться несколько раз в неделю. Однако новое масштабное исследование от ученых из Университета Гонконга делает эту необходимость менее жесткой. Опубликованная в журнале Nature Communications работа доказывает: одна продолжительная интервальная тренировка в неделю уменьшает количество опасного жира на животе практически так же эффективно, как и три коротких занятия...