«Питание не меняла вообще. Порции те же, привычки те же. А весы показывают плюс два килограмма за полгода — и это не разово, а уже тенденция». С этой жалобой женщины 40+ приходят очень часто. Набор веса в период перименопаузы — это обычно сочетание сразу нескольких процессов: гормональная перестройка, ухудшение чувствительности к инсулину, недосып, стресс и естественное снижение мышечной массы. На фоне снижения эстрогенов в перименопаузе меняется распределение жировой ткани: жир чаще откладывается в области живота, а не «размазывается» равномерно по телу...