Считается, что физическая нагрузка за день должна быть не менее 10 тысяч шагов. Откуда взялась эта цифра и почему именно столько? Этот стереотип зародился в Японии. После олимпиады в 60х спорт и активный образ жизни прочно вошли в моду, и через год в продажу вышел новый гаджет, шагомер. Он назывался Manpo-kei, что переводится как 10 тысяч шагов. После японцы, а потом и другие страны, взяли этот показатель за ориентир, и не напрасно. Учёные утверждают, что эта нагрузка оптимальна для любого возраста, и несёт максимум пользы здоровью...

Если перевести шаги в расстояние, получается внушительная дистанция. В среднем длина шага человека около 0,7–0,8 метра. Значит, 100 000 шагов – это примерно 70–80 километров пути. Для понимания масштаба: это почти две полных марафонских дистанции! Представьте: вы выходите утром из дома и пешком доходите... ну, почти до соседнего города. А сколько на это уйдёт времени? Даже если идти бодрым шагом (~5 км/ч) без остановок, понадобится порядка 15–17 часов непрерывной ходьбы. Реалистично же – почти целый день на ногах, с короткими передышками на воду и перекус...