Ты наверняка слышала, что клетчатка полезна. Но что это вообще такое? Зачем она нужна? И как её есть, чтобы не было вздутия и дискомфорта? Разбираемся по порядку. Клетчатка (пищевые волокна) — это вид углеводов, который не переваривается в желудке, но при этом играет огромную роль в здоровье пищеварительной системы и общем самочувствии. Бывает двух видов: Оба вида важны, и лучше получать их из разнообразных продуктов. Регулярное употребление клетчатки дает целый ряд преимуществ: ✅ Улучшает пищеварение,...