Многие люди просто мечтают иметь дополнительных часов в сутках, что бы успевать делать больше, но мало кто задаються вопросом, что бы случилось если бы каждую ночь мы спали на пару часов меньше чем предыдущую. Безусловно многое зависит от вашей индивидуальной потребности во сне, а именно сколько вашему организму не обходимо времени, что бы полностью отдохнуть и восстановиться. Известно, что здоровый сон должен длиться не менее 8 часов, однако в условиях современной жизни более 50 процентов населения спит по 6 часов и меньше...

Один час. 60 минут. 3 600 секунд. У всех нас одинаковые 24 часа в сутках. И вроде бы, что такое — выкроить один-единственный час? Час, за который можно посмотреть серию сериала, пролистать ленту “ВКонтакте” или “ТикТока”, полежать с телефоном в ванной... Но когда дело доходит до того, чтобы потратить этот час на что-то полезное — всё, ступор. Как будто что-то тяжёлое наваливается: "Да зачем? Да потом... Да с понедельника." И вот здесь начинается самое интересное. Скажу сразу: я не психолог, не коуч, не мотивационный гуру...