Практически все слышали, что 10 000 шагов в день — это волшебная цифра для поддержания здоровья и хорошего самочувствия. Этот совет популярен уже не один год, и многие стараются достичь этой цели. Но задумывались ли вы, откуда взялась эта цифра и стоит ли на самом деле стремиться именно к 10 000 шагов? Давайте разберёмся, стоит ли тратить время на такую ходьбу каждый день. На самом деле, цифра 10 000 шагов появилась не из исследований учёных, а благодаря японским маркетологам в 1960-х годах. Одна...

Большинство рекомендаций о том, сколько именно шагов нужно проходить в день, говорят о цифре в 10000- что составляет 7-8 км (зависит от длины шага человека). Считается. что это минимальная норма шагов, которую надо делать для поддержания здоровья. Исследования не ставят однозначной нормы шагов, которые надо делать ежедневно. Минимальный уровень активности для человека, около 30 минут в день. Иногда цифра 10000 шагов используется для простоты. Но если вы не можете ходить по нескольку километров в день, то можно заняться другими видами спорта...