20 г углеводов – это всего половина сдобной булки, 1 картофелина, полчашки отварных макарон или риса. Или 1,5 кг шпината, 1,5 кг сыра, 30 отварных яиц, 20 кг сливочного масла, 7 авокадо, 1 кг беарнского соуса...
Доброго дня ВСЕ! Завтра у нас с вами, уважаемые марафонцы, первый рабочий день по снижению веса, а сегодня - старт двух Марафонов. Как подписаться на указанные Марафоны - в конце этой статьи. И ещё: подписаться на любой из Марафонов можно в любой день и на любом его этапе: через неделю после его начала и через месяц! и даже за 2 недели до его завершения! С него и начнем. Хотя нет, начнём с первых советов по организации питания. Советы и секретики приготовления ПП-еды 1. Я всегда называю меню или рационы, выдаваемые в платных группах по КБЖУ, ПРИМЕРНЫМИ...