В конце декабря я решила запустить месячный эксперимент с упражнением ВАКУУМ (кто не знает, о чем речь - пожалуйте в Гугл:). Мне было интересно, каких результатов можно достичь, делая это упражнение каждый день. Я делала 1 подход по 5-6 раз. Фактически эксперимент длился больше месяца, но мне пришлось единожды прерваться на 3 дня месячных, 3 дня простуды + пару дней я просыпала и не успевала его с утра сделать. Итого минус неделя, но все равно я его делала более 3 недель...

Это упражнение способствует укреплению здоровья и коррекции фигуры, но подойдёт оно далеко не каждому. С помощью вакуумного воздействия на живот, можно уменьшить талию, исправить осанку, подтянуть живот и укрепить его внутренние мышцы, а также увеличить объём лёгких. Прежде чем решаться на такую процедуру, стоит выяснить, какой вред она может нанести и можно ли практиковать её ежедневно. Понятие вакуума Процедура вакуума представляет собой упражнение для получения плоского живота. Его можно выполнять, когда и где удобно...