5-HTP (5-гидрокситриптофан) — аминокислота, промежуточное звено в синтезе серотонина и мелатонина. 5-HTP называют «нелекарственным антидепрессантом»: он влияет на сон, настроение и переносимость болевого синдрома. 5-гидрокситриптофан синтезируется в организме из L-триптофана, который поступает с белковой пищей, также его можно получить из бананов и экстракта гриффонии (африканская черная фасоль). 5-гидрокситриптофан — промежуточный этап превращения аминокислоты L-триптофана в нейромедиатор серотонин...

Современный ритм жизни, употребление большого количества различных стимуляторов, привычка проводить вечер перед телевизором или в компании всевозможных гаджетов, непременно вносит свой, далеко не позитивный, вклад в способность человека полноценно высыпаться. При этом фиксируются различные нарушения сна. Кто-то не может долго заснуть, кто-то постоянно просыпается среди ночи, некоторые жалуются на недостаточную глубину сна. Решением проблем со сном озабочены физиологи, врачи, фармацевты. Не отстают от них и производители нутрицевтиков...