Очень часто в различных статьях, публикациях, рекомендациях медиков и диетологов можно встретить такие понятия, как «индекс массы тела», «нормальный индекс массы тела», «определение индекса массы тела», «формула расчета индекса массы тела» и т.п. О чем же идет речь? Конечно, для многих в этих понятиях нет никакой тайны и многие знакомы с формулой расчета индекса массы тела. Индекс массы тела (ИМТ) - это некий оценочный показатель соответствия роста человека его весу, определить который можно самостоятельно...

Гликемический индекс — один из ключевых терминов в современной диетологии, который прочно вошёл в лексикон всех, кто следит за своим здоровьем, весом или уровнем сахара в крови. Но что на самом деле стоит за этим понятием? Почему одни углеводы считаются «хорошими», а другие — «плохими»? И как использовать знание о гликемическом индексе в повседневной жизни? В этой статье мы подробно разберём всё, что нужно знать о гликемическом индексе. Гликемический индекс — это показатель того, как быстро углеводы,...