Для того чтобы письма и посылки приходили вовремя и в нужное место‚ важно указывать правильный индекс — в России это шестизначный уникальный номер почтового отделения‚ за которым закреплён каждый адрес. В статье перечислим простые способы узнать почтовый индекс — свой или адресата. Индекс можно узнать на сайте или в приложении «Почты России», в сторонних сервисах или даже прямо в поисковике. Рассмотрим подробнее самые удобные варианты. На Сравни можно бесплатно проверить свой кредитный рейтинг, чтобы убедиться в отсутствии долгов и узнать свой кредитный потенциал...

Друзья, наверняка вы слышали про инсулиновый индекс и про то, что нужно снижать инсулин, правда? Сегодня немного теории и практики на этот счет. Итак, в чем суть? Как правило, мы оцениваем углеводсодержащие продукты по гликемическому индексу (ГИ) и гликемической нагрузке (ГН), т.е. скорости и степени подъема глюкозы крови после его употребления. Разумеется, в ответ на повышение глюкозы крови происходит усиление секреции инсулина и повышение его концентрации в крови. Однако выраженность и скорость...