Сегодня о воде говорят много. «Пейте два литра в день», «вода — основа здоровья», «нужно пить каждые полчаса» — советов хватает. Но мало кто задумывается, что неправильный режим потребления воды может навредить не меньше, чем её нехватка. Давайте разберёмся без мифов и модных лозунгов, опираясь только на факты. Наука давно отказалась от жёсткой нормы «2 литра в день». Потребность в воде у каждого человека разная: она зависит от веса, активности, температуры окружающей среды и даже от питания. 🔹 Общая рекомендация (основанная на данных институтов медицины США, EFSA и др...

Мы пьём воду каждый день. Кто-то — из-под крана, кто-то — бутылочную «для красоты», кто-то — только с лимоном, кто-то — вообще «забывает». Одни считают, что два литра — священная норма, другие уверены: «пить надо только по жажде». А третьи боятся отёков и ограничивают себя до минимума. Интересно, что почти никто не задаётся простыми, но важными вопросами: — А какая вода действительно подходит мне? — Может ли «полезная» вода быть вредной — в зависимости от состояния здоровья? — Почему после двух...