За 4-е кг. - О Т П У Ш Е Н☝️

Белок — в последнее время (а то и был всегда) довольно популярная тема. И про него говорят не только лишь всефитнес-блогеры. Это строительный материал для всего: мышц, волос, ногтей, кожи, ферментов, гормонов… в общем, для вас целиком. Обобщая – весь человек это белковая структура! И если его не хватает, организм обижается, начинает «экономить» и выдаёт целый набор неприятных симптомов — от усталости до выпадения волос. Разберём, сколько белка нужно, где его брать, что будет, если переборщить, и почему иногда после тарелки макарон с кетчупом так тянет добить это всё шоколадкой...