Главная новость заключается в том, что ошибиться здесь довольно сложно: в большинстве случаев оба варианта считаются равнозначными. Но, как обычно в русском языке, есть и нюансы. Правильно: 300 грамм, 300 граммов Сначала запоминаем главное: если перед словом «грамм» или «килограмм» во множественном числе родительного падежа есть числительное,...

Знали бы вы сколько раз нам задают вопрос: откуда взялась стандартная порция протеина в 30 грамм? 30 грамм — это сколько столовых ложек с горкой? Какая должна быть горка?Отвечаем: бОльшая часть атлетов имеет вес около 80 кг. Это значит, что для набора массы им нужно потреблять 150-160 граммов белка в сутки. Как правило, атлет может потреблять пищу около 5 раз в день, а это значит, что каждый прием пищи (и порция порошкового протеина) должна содержать в себе также 30 грамм белка. Не забывайте, что...