Привет! Готова поспорить, что вам понравится эта статья! Ведь кто не хочет знать, к какому точно сроку достигнет веса своей мечты!? Вооружаемся, дорогие мои, калькуляторами и погнали считать!📊 1. Определяем цель по весу! Допустим, Вы весите 100 кг и хотите весить 70 кг. 📌Ваша цель 30 кг жира. (Почти как у меня было) 2. Определяем свой процент жира. Тут нам в помощь либо биоимпенданс, либо калипер, либо калькулятор US NAVY BODYFAT Это нам нужно для того, чтобы узнать безопасную скорость снижения...

Ребятушки, аффтар в шоке! И вот почему. В последнее время просто обалдеваю от этих добрых людей на Дзене, которые пишут мне под статьями «умные вещи».  Эти милые люди, видимо, случайно проходили мимо и решили заглянуть к нам на огонёк, чтобы вставить свои ценные пять копеек.  Меня умиляют комментаторы, которые пишут: «Да фигню Вы пишете, автор! Бред сивой кобылы всё это! Просто нужно меньше жрать!  И будете стройными, а не вот это вот всё».  Что я могу им сказать? Сытый голодного не разумеет🤷‍♀️Ну а худой – полного...