Есть вопросы, которые встречаются под моими статьями довольно часто. Поэтому решила дать ответ на них в отдельной статье. Я похудела на 30 кг с веса 87 кг до 57 кг за 2 года. Худела не постоянно, с перерывами: полгода худела, полгода удерживала. В итоге все заняло 2 года. Долго результат не удержала - это оказалось мне не по силам. Поэтому случился откат, потом опять похудение, потом откат. В тот период и завела блог, который назвала "Вечно на диете". Максимальный откат был плюс 10 кг. Много лет не могла перепрыгнуть планку в 62 кг...

Если ты худеешь, то твой рацион очень важен для тебя. В первую очередь на стройную фигуру влияет не частота и качество физической нагрузки, а правильное и сбалансированное питание. Мы – то, что мы едим, наверно данную фразу все слышали не понаслышке. Эта фраза полностью отражает действительно как при похудении, так и при наборе мышечной массы. Человек не сможет похудеть, если будет питаться так же как обычно чипсами и фастфудом. Ему нужно создать дефицит калорий, чтобы организм начал сжигать запасенные вещества в виде жировых отложений...